TIROIDES Y HASHIMOTO 2026

Si tenés Hashimoto o hipotiroidismo y seguís sintiéndote mal aunque los análisis están bien, esta guía es para vos.

Es lo que le explico a mis pacientes en consulta: con criterio clínico.

Qué vas a encontrar adentro:

Qué comer y qué evitar, con el porqué real detrás de cada decisión. Cómo armar tu plato sin contar calorías ni pesarte nada. Qué nutrientes necesita tu tiroides para funcionar y dónde encontrarlos. Por qué el intestino importa tanto en Hashimoto y qué hacer con eso. Cómo el cortisol y el sueño sabotean todo lo demás, y cómo manejarlo. Qué tipo de movimiento ayuda y cuál estresa más. Un plan de arranque de 4 semanas para no abrumarte. Suplementación con dosis orientativas. Qué análisis pedirle al médico y cómo leer los resultados con más información de la que te dan en el consultorio.

Para quién es:Para mujeres recién diagnosticadas que no saben por dónde empezar, y para las que llevan años con el diagnóstico y sienten que algo todavía no encaja.

Lo que esta guía no es:No es un plan de alimentación personalizado ni reemplaza una consulta individual. Es el punto de partida más sólido que podés tener para entender qué está pasando en tu cuerpo y empezar a tomar decisiones con criterio.

Si después de leerla querés ir más a fondo con tu caso específico, podés reservar una consulta individual conmigo desde mi Instagram.

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